WOD CrossFit ®* du 6 octobre 2023 : 4 rounds de folie !

Par Arnaud - Le 5 octobre 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Kanaka !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

4 rounds : 4 min ON / 2 min OFF :

• 400 m RUN
• 20 hang clean (40/30 kg)
• 10 burpees over the bar
• AMRAP front squat (40/30 kg) dans le temps restant