WOD CrossFit ®* du 14 novembre 2023

Par Arnaud - Le 14 novembre 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Castellio !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 6 minutes :

• 12 alt dumbbell snatch (22.5/15 kg)
• 4 bar muscle-ups

1 minute de repos

AMRAP 6 minutes :

• 12 one arm dumbbell overhead squat (22.5/15 kg)
• 4 bar muscle-ups