WOD CrossFit ®* du 06 décembre 2023
Par Arnaud - Le 6 décembre 2023
![wod crossfit shoulder to overhead](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2023/10/wod-crossfit-shoulder-to-overhead-1024x576.jpg)
Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Brest !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 4 minutes :
- 12 shoulder to overhead (60/40 kg)
- 12/10 cal row
- Max HSPU
Repos une minute
AMRAP 4 minutes :
- 20 HSPU
- 12 shoulder to overhead (60/40 kg)
- Max Cal Row
Repos une minute
AMRAP 4 minutes :
- 12/10 Cal Row
- 20 HSPU
- Max shoulder to overhead (60/40 kg)
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