WOD CrossFit ®* du 30 décembre 2023

Par Arnaud - Le 30 décembre 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Munich !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

5 rounds for time :

• 15 push jerks (30/42,5 kg)
• 12 chest-to-bar pull-ups
• 9 sumo deadlift high pulls (30/42,5 kg)
  
  Time cap : 15 minutes