WOD CrossFit ®* du 12 janvier 2024

Par Arnaud - Le 12 janvier 2024

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Nakama !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

Toutes les 2 min 30 pendant 25 minutes :

• A. 20/14 Cal row + max muscle-up
• B. 10 Strict handstand push-ups + max pistols

« Au programme aujourd’hui, un WOD avec des mouvements techniques de gym qui permet de travailler sa régularité technique avec de la pré-fatigue musculaire. »