WOD CrossFit ®* du 14 janvier 2024

Par Arnaud - Le 14 janvier 2024

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Brest !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 20 minutes :

• 10 devil press alternés
• 20 double unders
• 30 mètres dumbbell overhead walking lunges
• 40/30 Cal Ergo

RX : 1 BD 22.5/15 kg – INTER : 1 DB 15/10 + 30 » max DU – SCALED : 1 DB 10/5 kg + 50 SU