WOD CrossFit ®* du 29 avril 2024

Par Arnaud - Le 29 avril 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Myrmica !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

5 rounds for time (quality before intensity !!) :

• 70 double-unders
• 10 box step-ups (pied droit)
• 10 box step-ups (pied gauche)
• 30 hollow rocks
• 3 rope climb (monté de corde)

« Ce WOD porte bien son nom : vous devrez bouger avec un rythme certain mais sans jamais détériorer la qualité de vos mouvements. Il s’agira notamment de réaliser des hollow rock les plus propres possible.«