WOD CrossFit ®* du 14 juillet 2024

Par Arnaud - Le 14 juillet 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Libourne !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

21-15-9 reps de :

• Devil press (22.5/15 kg)
• 50 DU à chaque rounds
  

Puis :

21-15-9 reps de :

• Toes to bar
• 50 DU à chaque rounds

Time cap : 12 minutes

Objectif : 10 minutes

« On aura 2 parties dans ce WOD à enchainer, 2 x 21-15-9 ! Sur le 1er on aura des Devil Press et un nombre de DU a compléter entre les séries. Sur le suivant, de la gym avec des Toes to bar et des DU. Le cardio, la midline et les épaules vont être mis a contribution !«