WOD CrossFit ®* du 20 juillet 2024

Par Arnaud - Le 20 juillet 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Myrmica !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

EMOM 20 minutes :

• Min 1 : 50/60 double-unders
• Min 2 : 10/10 kettlebell snatch (24/16 kg)
• Min 3 : 20/25 V-ups
• Min 4 : max burpees shuttle run
• Min 5 : repos

« Vous devrez totaliser un maximum de répétitions de shuttle run lors de la 4e minute de cet EMOM tout en étant constants et techniques sur vos autres mouvements. »