WOD CrossFit ®* du 29 août 2024

Par Arnaud - Le 29 août 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Bélénos !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

WOD Hero Charleston 9 – Max round for time en team de 2 (you go, I go) :

• 9 cleans (43/30 kg)
• 9 burpees
• 9 pull-ups
• 9 wall-ball (9/6 kg)
• 9 sit-ups
• 9 shoulder to overhead (43/30 kg)
• 9 box jumps
• 9 push-ups
• 9 air squats

Time cap : 35 minutes