WOD CrossFit ®* du 15 septembre 2024

Par Arnaud - Le 15 septembre 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par Blue Lion CrossFit ®* !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

9 rounds for time :

• 11 push-ups
• 11 dumbbell thrusters (22.5/15 kg)

Puis :

For time :

• 343 dumbbell box step-ups (22.5/15 kg)

Time cap : 45 minutes

Ce WOD était un hommage au 11 Septembre 2001 de la box !