WOD CrossFit ®* du 13 novembre 2024

Par Arnaud - Le 13 novembre 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Corsaire !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 3 minutes x 3 rounds :

• 75 double-unders
• 25 wall-balls (6/9 kg)
• Max gym mouvement

Round 1 : pull-ups

Round 2 : chest-to-bars

Round 3 : bar muscle-ups

1mn30 de repos entre chaque round.