WOD CrossFit ®* du 26 novembre 2024

Par Arnaud - Le 26 novembre 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Nakama !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time – Team de 3 :

• 100 Front squat synchro à 2
• 30 Burpees over the bar synchro à 2
• 100 Overhead squat synchro à 2
• 30 Burpees over the bar synchro à 2
• 100 Thrusters synchro à 2
• 30 Burpees over the bar synchro à 2

Rx : 45/30 kg

Time cap : 26 minutes