WOD CrossFit ®* du 17 mai 2025

Par Arnaud - Le 17 mai 2025

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Invictus !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

Every minute on the minute (EMOM) 30 minutes :

• Minute 1 – 10 Single Dumbbell Box Step-Overs (22.5/15 kg)
• Minute 2 – 10/7 Calorie Assault Bike
• Minute 3 – 14 Double Dumbbell Walking Lunges (22.5/15 kg)
• Minute 4 – 11/7 Calorie Row
• Minute 5 – 15 Heavy Kettlebell Swings (24/16 kg)