WOD CrossFit ®* du 17 juin 2025

Par Arnaud - Le 17 juin 2025

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Libourne !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time :

• 30 GHD SIT UPS ou V-Ups
• 15 SQUAT CLEAN (70/55 kg)
• 24 GHD SIT UPS ou V-Ups
• 12 SQUAT CLEAN (70/55 kg)
• 18 GHD SIT UPS ou V-Ups
• 9 SQUAT CLEAN (70/55 kg)

Target : 13 min

Time cap :: 15 min

« Ca part sur un couplet d’un mouvement de fermeture de hanche et un mouvement d’ouverture de hanche + 1 squat. Un volume décroissant pour maintenir une intensité élevée et une charge intermédiaire pour tenter de grosses séries à un charge plus élevée que sur les benchmarks traditionnels.«