WOD CrossFit ®* du 20 novembre 2025

Par Arnaud - Le 20 novembre 2025

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 15 minutes – team de 2 :

• Partenaire 1 : 250 m de rameur (row)
• Partenaire 2 : max dumbbell thrusters (2 x 22.5/15 kg)

Un WOD au format relais où l’athlète 2 doit faire un max de thrusters pendant que l’autre rame, puis on inverse et ça, pendant 15 minutes !