Les 10 mouvements les plus fréquents aux CrossFit ®* Opens depuis 2011 !

Par Arnaud - Le 20 février 2026

Alors que la saison des CrossFit ®* Open 2026 s’ouvre dans une semaine, une question brûle les lèvres de chaque athlète dans les boxs de France : « Qu’est-ce qui va tomber ? ».

Plutôt que de lire dans le marc de café, d’attendre les indices cryptiques sur Instagram de Dave Castro ou de regarder notre prédiction pour le WOD 26.1, nous avons plongé dans les archives des Opens de 2011 à 2025. Chiffres à l’appui, voici l’analyse des 10 mouvements les plus programmés. Spoiler : préparez vos poumons, ça va piquer !

Le tableau de l’Histoire des Opens : fréquence d’apparition (2011 – 2025)

Ce tableau répertorie les mouvements par leur taux de présence dans l’histoire des Opens. Un score de 100% signifie que le mouvement a été présent lors de chaque édition depuis la création des Opens. On s’est arrêté à 10 mouvements.

Mouvement	Fréquence	Dernière apparition	Note stratégique
Double-unders	100%	2025	Présents chaque année sans exception. Le cardio de base.
Thrusters	100%	2025	Traditionnellement le mouvement final du dernier WOD.
Toes-to-Bar	100%	2025	Le standard de la gymnastique suspendue.
Chest-to-Bar	100%	2025	Un incontournable qui sépare souvent le Rx du Scaled.
Burpees (et variations)	100%	2025	Face à la barre, sur la box… Inévitables !
Snatch (à la barre)	100%	2025	Un autre incontournable !
Wall-balls	93%	2025	Seule l’année 2021 a fait l’impasse sur ce classique.
Rameur	80%	2025	Apparu en 2014, absent seulement en 2021 et 2023.
Muscle-ups (Bar/Ring)	87%	2025	Le mouvement qui va faire la différence !.
Dumbbell Snatch/Thruster	60%	2025	Standardisé depuis 2017 (l’ère des dumbbells).

Les 3 tendances

1. La « Sainte Trinité » du CrossFit ®*

Si vous ne deviez parier que sur trois mouvements qui arriveront pendant les Opens, ce seraient les double-unders, les thrusters et les toes ou chest-to-Bar. Statistiquement, la probabilité qu’ils apparaissent cette année est proche de 1. Ne faites pas l’impasse sur vos DU si vous ne les maitrisez pas encore, il vous reste 7 jours !

2. L’évolution des dumbbells

Depuis 2017, CrossFit ®* a pris un virage unilatéral, et on ne parle plus de savoir si les haltères vont tomber, mais quand. Que ce soit en snatch ou en walking lunges, l’haltère de 22.5/15 kg est devenu votre meilleur ennemi.

3. Le facteur « haut niveau »

On observe véritablement une complexification : là où un pull-up suffisait en 2011, on demande aujourd’hui de la marche sur les mains, des wall-walks, des muscle-ups, etc aux Opens. Le niveau augmente, par contre, le fait de pouvoir adapter (scaled) est toujours présents et permet à tout un chacun de faire les Opens !

Comment utiliser ces données ?

Le CrossFit ®* est l’art de se préparer à l’imprévisible, mais les chiffres nous montrent que l’imprévisible est… très structuré. Si vous avez un point faible dans le Top 10 du tableau ci-dessus, c’est là que se jouera vos performances aux Opens !