WOD spécial préparation Hyrox ® du 22 février 2026

Par Arnaud - Le 22 février 2026

Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !

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• Échauffement : 5 minutes de SkiErg + Activation fessiers : 20 monster walks avec élastique. 3 poussées de seld de 10m en augmentant la charge à chaque fois.

• WOD : EMOM 20 minutes

Minute 1 : 12 mètres sled push lourd

Minute 2 : 15 burpees

Minute 3 : 12 mètres sled push

Minute 4 : repos

• Objectif : Recrutement moteur maximal sur la poussée !