WOD CrossFit ®* du 05 juin 2026

Par Arnaud - Le 5 juin 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

EMOM 15 minutes :

• Minute 1 : 5 heavy deadlifts (140/95 kg)
• Minute 2 : 15 box jump overs
• Minute 3 : 45 secondes de hollow hold (Gainage « banane »)

Le conseil : Ce WOD met l’accent sur le… contraste de puissance. On passe d’un mouvement de force pure (deadlift lourd) à un travail de détente pliométrique explosive (box jump), avant de verrouiller le tronc en isométrie complète.