WOD CrossFit ®* du 13 juin 2026

Par Arnaud - Le 13 juin 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

EMOM 20 minutes :

• Minute 1 : 15 cal SkiErg
• Minute 2 : 12 GHD Sit-ups (ou AbMat)
• Minute 3 : 5 bar muscle-ups
• Minute 4 : 10 dumbbell hang cleans (2 x 22.5/15 kg)

Le conseil : l’objectif est d’accumuler un volume de gymnastique dans un état de fatigue généré par le SkiErg. Restez gainé pour protéger votre dos sur les extensions du GHD.