WOD CrossFit ®* du 18 juin 2026

Par Arnaud - Le 18 juin 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

EMOM 16 minutes :

• Minute 1 : 15 cal row (rameur)
• Minute 2 : 10 L-sit pull-ups
• Minute 3 : 12 medicine ball cleans (12/9 kg)
• Minute 4 : 15 hollow rocks

Le conseil : un WOD focus sur la gymnastique stricte et le contrôle abdominal. Le tirage en L-Sit recrute massivement les fléchisseurs de hanche et les abdos, tandis que le rameur rajoute un peu de cardio.