WOD CrossFit ®* du 23 juin 2026

Par Arnaud - Le 23 juin 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 15 minutes :

• 15 cal rameur
• 10 single-arm dumbbell overhead squats (22.5/15 kg)
• 15 kettlebell sumo deadlifts (32/24 kg)
• 10 handstand push-ups

Le conseil : l’overhead squat à un seul bras avec haltère demande un contrôle asymétrique et une grosse stabilité de l’épaule. Ce WOD renforce toutes les petites articulations stabilisatrices tout en maintenant un bon rythme cardiaque.