WOD spécial préparation Hyrox ® du 02 août 2026

Par Arnaud - Le 2 août 2026

Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !

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For time (Time Cap : 30 minutes) :

• 1 km run
• puis 4 rounds de : 250 m rameur + 20 wall-balls (9/6 kg)+ 10 burpees.
• 1 km run

Le Conseil de WodNews : c’est l’entraînement « sandwich ». Le premier kilomètre doit être couru à votre allure cible Hyrox. Les 4 rounds du milieu vont congestionner vos épaules et vos quadriceps. Le dernier kilomètre se court au mental avec les jambes lourdes !