WOD CrossFit ®* du 19 août 2026

Par Arnaud - Le 19 août 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 9 minutes :

• 5 strict pull-ups
• 10 strict HSPU
• 15 hollow rocks

Le conseil de WodNews : ici, pas de kipping ! On travaille la force pure. Fractionnez très tôt (ou adapter le nombre de reps) pour rester strict jusqu’au bout. C’est excellent pour construire les bases gymniques qui débloquent les mouvements avancés.