WOD CrossFit ®* du 09 septembre 2026

Par Arnaud - Le 9 septembre 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 14 minutes :

• 15 power snatch 43/30 kg
• 15 overhead walking lunges 43/30 kg
• 15 bar-facing burpees

Le conseil de WodNews : la barre au-dessus de la tête sur les fentes teste votre gainage et vos épaules sous fatigue. Gardez les séries de snatch fluides. Volume élevé, charge modérée : tenez la cadence !