WOD spécial préparation Hyrox ® du 25 octobre 2026

Par Arnaud - Le 25 octobre 2026

Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !

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4 rounds for time :

• 1 km run
• 250 mètres KB farmers carry – 2 x 24 kg (H) / 2 x 16 kg (F)
• 20 dumbbell thrusters – 2 x 15 kg (H) / 2 x 10 kg (F)

Le conseil de WodNews : le farmers carry sur 250 m est une distance longue qui va complètement tétaniser vos avant-bras et vos trapèzes. Les thrusters qui suivent demandent une extension complète des bras : verrouillez bien vos abdominaux pour ne pas cambrer.