WOD CrossFit ®* du 31 octobre 2026

Par Arnaud - Le 31 octobre 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time :

• 1000 m row
• 50 wall-balls (9/6 kg)
• 40 pull-ups
• 30 box jump overs (60/50 cm)
• 20 hang power cleans (70/48 kg)
• 10 ring muscle-ups

Time cap : 30 minutes

Le conseil de WodNews : un gros morceau, à gérer comme une course de fond ! Ramez à 70 % de votre allure maximale, sinon les wall-balls seront un calvaire. Prévoyez des séries courtes sur les pull-ups (8 × 5) pour garder du jus pour les anneaux. Adaptez volumes et mouvements à votre niveau : un chipper se termine, il ne se subit pas.