WOD CrossFit ®* du 11 novembre 2026

Par Arnaud - Le 11 novembre 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

5 rounds for time :

• 10 dumbbell push presses (2 × 22,5/15 kg)
• 10 handstand push-ups
• 10 toes-to-bar

Le conseil de WodNews : le couplet gym + haltères qui brûle les épaules ! Tout tombe sur les épaules : commencez conservateur, en coupant les HSPU en 5-5 dès le premier tour. Secouez les bras entre les mouvements plutôt que de rester immobile. Adaptez charge et mouvements à votre niveau, les épaules sont l’articulation la plus fragile de ce WOD.