Logo wodnews

Apprendre l’haltérophilie : les positions d’abord, le mouvement rapide après

Par Arnaud - Le 18 mai 2022

Cet athlète de 10 ans apprend les fondamentaux en haltérophilie. Et rappelez-vous : les positions d’abord, puis le mouvement rapide !

Quel que soit votre âge, vous pouvez beaucoup de choses de cette vidéo. Les positions d’abord, puis le mouvement rapide : on peut appliquer cela à tous les mouvements d’haltérophilie, en les ralentissant et en ajoutant des pauses dans différentes positions. Qu’il s’agisse d’un clean comme cet enfant de 10 ans, d’un soulevé de terre ou même d’un développé couché, le travail sur le tempo avec des pauses améliore notre conscience de la position et nous apprend à nous approprier les mouvements. Plus vous contrôlez votre barre, plus elle se déplacera facilement lorsqu’elle sera plus lourde et que vous voudrez y mettre de la vitesse !

Source : squat university et eo.performance

À lire aussi :  Tuto : un exercice pour mieux appréhender le handstand walk ! (vidéo)

Suivez nous :

Suivez-nous sur :

Mon panier