« Burpee Blaster ! » Un WOD challenge pour les amoureux (ou pas) des burpees !

On le sait, les burpees sont souvent détestés par les athlètes, pourtant ils apportent énormément à notre condition physique.

Crédit : Stéphanie Madaule

On vous a donc trouvé un WOD à base de burpees, qui va vous laisser des traces !

WOD Burpee Blaster

For time :

  • 80 burpees
  • 10 sit-ups
  • 60 burpees
  • 10 air squats
  • 40 burpees
  • 10 pull-ups
  • 20 burpees

Comment faire les burpees parfaitement ?

Comment faire les air squats ?

Comment faire les sit-ups ?

Comment faire les pull-ups ?

En kipping :

En strict :

Source du WOD : TheWodLife