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Comment arrêter de tourner lorsque l’on réceptionne son snatch ? Le conseil de Powercamp Weightlifting

Par Sophie - Le 17 mai 2023

tourner reception snatch

Ça vous est peut-être arrivé de pivoter lorsque vous réceptionner votre snatch. Si c’est le cas, voici le conseil de Powercamp Weightlifting pour régler ce problème.

L’haltérophile Louis le Guennec, du compte Instagram Powercamp Weightlifting a publié une vidéo à ce sujet, et à donner des exercices pour régler le problème de rotation.

Si vous tournez en réceptionnant vos barres, cela peut être lié à un problème de mobilité ou à un déséquilibre musculaire. Pour cela, Louis conseil de mettre en place une routine d’exercice unilatéraux à une jambe ou un bras. Les voici :

  • Le squat bulgare avec barre sur la nuque
  • Rowing avec une dumbell ou une kettlebell, en position d’extention sur un GHD. (Éviter la rotation du tronc lors de la réalisation de l’exercice)
  • Développé militaire à un bras
  • Tirage à un bras

On vous laisse avec la vidéo de Powercamp, ci-dessous, qui vous explique les exercices en détail :

En parlant de snatch, à seulement 12 ans, Emily Ibanez à snatcher 2 x 75kg !

Bon visionnage !

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