Comment est-ce que l’athlète de CrossFit ®* Kristi Eramo O’Connell calcule-t-elle ses macros ?

Par Sophie - Le 6 juillet 2023

Kristi Eramo O’Connell, une ancienne athlète des Games a publié une vidéo sur sa chaine YouTube afin d’expliquer comment est-ce qu’elle calcul ses macros.

Selon O’Connell, on ne peut e pas s’entrainer avec une mauvaise alimentation. Et, pour s’assurer d’avoir une alimentation optimale, il faut compter ses macros à l’aide d’une balance numérique (les meilleures selon elle). Elle explique qu’avoir une balance alimentaire permet d’avoir le bon nombre de calories nécessaire, pour être en déficit, en prise de masse ou bien pour maintenir son poids.

Kristi Eramo O’Connell dit qu’il est évidemment recommandé de prendre des jours « OFF », sans peser ses aliments, mais souligne que compter ses macros est « super important pour vous aider à comprendre, à contrôler vos portions et vous aidez à changer votre composition corporelle.

Rappelons-le, Kristi Eramo O’Connell est une ancienne athlète des Games, elle a notamment terminé à la huitième place lors de sa première apparition aux CrossFit ®* Games, en 2016. Il s’agit de son meilleur classement aux Games (en 2021, elle a également terminé à la huitième place). En février dernier, elle avait annoncé, qu’elle se retirait du monde de la compétition. « « Je suis en très bonne santé et je suis très en forme, mais je ne poursuivrais pas la saison après l’Open « .

Pour les plus curieux d’entre vous, on vous laisse la vidéo ci-dessous. Bon visionnage !

Et, vous alors ? Vous comptez vos macros ?