Comment renforcer et améliorer ses HSPU en CrossFit ®* ?
Par Arnaud - Le 28 octobre 2022
Jessica Vetter vous donne ici quelques tips (astuces) pour vous aider sur les handstand push-ups (HSPU). Ce sont de précieux conseils !
Voici les conseils de Jessica Vetter pour vos HSPU :
« Comment renforcer et améliorer ses HSPU ?
- Avoir un trépied de qualité (le fameux triangle avec mains et nuque bien placé!)
- Faire au moins 2 séances de PRESS par semaine (incluant des pompes!)
- Travailler l’excentrique soit retenir la descente
- Faire des abdos spécifiques et profonds le plus souvent possible (et pour le coup ça prend peu de temps !)«
Les exercices pour les HSPU en vidéo :
Il y a quelques temps, Jessica Vetter avait aussi donné 3 astuces pour progresser en HSPU. N’hésitez pas à aller y jeter un coup d’œil !
Bon entraînement.
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