Découvrez le terrible EMOM de 48 minutes de Lauren Fisher

Voici un WOD proposé par l’athlète américaine Lauren Fisher, tout droit sorti de sa programmation Grown Strong.

Elle propose un EMOM axé sur le cardio et la gymnastique, d’une durée totale de 48 minutes.

EMOM 12 minutes
1: Bike Erg
2: Bar Muscle-ups (unbroken set)

EMOM 12 minutes
1: Row
2: 3 X 8 mètres Handstand Walk

EMOM 12 minutes
1: Run
2: 3 Rope Climbs

EMOM 12 minutes
1: Echo Bike
2 : Strict Ring Dips (unbroken set)

Le conseil de Lauren : trouvez un rythme sur les ergos que vous pouvez maintenir pendant 48 minutes. L’accent est mis sur la gymnastique sous fatigue.

Bon courage !