Découvrez le WOD « BlackJack » avec 420 reps !

wod crossfit

Voici un WOD bien piquant qui devrait vous challenger ! Simple, basique, sans matériel et à faire n’importe où.

De temps en temps, on aime bien vous faire découvrir des WODs originaux et qui sont souvent bien éreintants. C’est le cas avec le WOD « Blackjack ». Pas de jeu de hasard ici, mais un WOD à base de pompes et d’abdos.

À découvrir aussi : Un HERO WOD en hommage à Eva Mireles

Voici en quoi consiste ce WOD.

WOD Blackjack :

For time :

  • 20 push-ups (pompes) – 1 sit-ups (abdos)
  • 19 puhs-ups – 2 sit-ups
  • 18 push-ups – 3 sit-ups
  • etc, etc.
  • Continuez jusqu’à :
  • 1 push-ups – 20 sit-ups

Tous les rounds totalisent 21 répétitions, ce qui 420 reps au total.

Bon courage !

Pour faire les mouvements correctement, suivez ces tutos :

Source : TheWodLife

Suivez nous :

Suivez-nous sur :

Mon panier