Découvrez les 5 WODs des demi-finales en ligne des CrossFit ®* Games !

Par Arnaud - Le 9 juin 2026

Ça y est : les épreuves des demi-finales en ligne individuelles des CrossFit ®* Games 2026 sont connues ! On vous dit tout ici.

Au total, cinq WODs décideront des sept derniers hommes et des sept dernières femmes appelés à rejoindre la finale des Games 2026. Les 2 000 meilleurs athlètes mondiaux issus des Quarts de finale auront l’occasion de s’y frotter.

Mais connaître les épreuves ne veut pas dire pouvoir les lancer tout de suite. Les athlètes devront patienter jusqu’à ce jeudi (11 juin), 21h00 (à Paris), avant de pouvoir officiellement réaliser les workouts.

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D’ici là, chacun peut mettre ce délai à profit. Les athlètes ont le temps de répéter et de peaufiner leur stratégie. Les propriétaires de box et les head judges peuvent déjà, de leur côté, tout préparer. Quant à l’ensemble des juges, ils ont tout intérêt à vérifier qu’ils ont bien validé leur Advanced Judges Course — une formalité indispensable pour pouvoir officier, sinon ils risquent quand même gros et les athlètes aussi.

Les WODs

Sans plus attendre, partons à la découverte des WODs de ces demi-finales en ligne.

WORKOUT 1

For time:

18 hang cleans (61/43 kg)
1 rope climb (4. mètres)
15 hang cleans
2 rope climbs
12 hang cleans
3 rope climbs
9 hang cleans
4 rope climbs
6 hang cleans
5 rope climbs
3 hang cleans
6 rope climbs

Time cap: 15 minutes

WORKOUT 2

For time:

30 lateral burpee box jump-overs (30/24 in)
40 calorie row
30 deadlifts (143/102 kg)
40 calorie row
30 lateral burpee box jump-overs

Time cap: 15 minutes

WORKOUT 3

For time :

3 rounds de :
30 wall-ball (9/6 kg)
30 mètres (4×7.5 m) handstand walk
100 double-unders

—Puis—

3 rounds de :
15 wall-ball
15 mètres (2×7.5m) handstand walk
50 double-unders

Time cap: 25 minutes

WORKOUT 4

For time :

5-4-3-2-1 répétitions de snatchs (102/70 kg)
5 shuttle runs (15 mètres) après chaque set

Time cap: 10 minutes

WORKOUT 5

12-9-6 reps for time de :

Thrusters (84/56 kg)
Muscle-ups

Time cap: 10 minutes