Deux WODs des demi-finales révélés !

Cette année, CrossFit ®* a programmé deux WODs qui auront l’obligation d’être inclus dans chacune des 10 demi-finales. En effet, l’année dernière, chaque compétition avait carte blanche quant à l’élaboration des WODs. CrossFit ®* devait uniquement leur donner le feu vert. Les voici :

Demi-finale : Wod 1

2014 Régionals Event nº5

10 rounds for time

  • 1 legless rope climb
  • 200 foot run

Time cap : 11 minutes

Demi-finale : Wod 2

Barbell Complex

3 tentatives pour une charge maximale de : 3 cleans + 2 front squats + 1 jerk

Plus que quelques jours avant le lancement des demi-finales !

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