« DIRTY 30 » – LE WOD à coup de 30 reps qui va vous mettre en PLS !

C’est un WOD assez rapide, mais qui va vous brûler, concocté par The Wod Life !

Simple mais efficace, il vous suffit de finir les 30 reps à chaque fois !

WOD « Dirty 30 » :

For time :

  • 30 double-unders
  • 30 dumbbell renegade rows
  • 30 dumbbell thrusters
  • 30 bumbbell push press
  • 30 dumbbell lunges
  • 30 burpees over the dumbbell
  • 30 double unders

Poids dumbbell : 22.5/15 kg en RX.

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