Essayer ce WOD fait par Rich Froning… de chez vous !

Si vous n’avez pas d’équipement à portée de main, ne vous inquiétez pas – Rich Froning, le roi du fitness a un échauffement efficace et un WOD éreintant que vous pouvez faire n’importe où, n’importe quand. Aucun équipement n’est nécessaire !

Warm-up – 3 rounds

  • 10 inchworm
  • 20 alt v-up
  • 15 single leg hip raise de chaque côté

Workout – 40-30-20-10 répétitions de :

  • Burpees
  • Alt leg V-up
  • Step-ups

Source : TheWodLife.com