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Essayer ce WOD fait par Rich Froning… de chez vous !

Par Arnaud - Le 27 mars 2020

Un WOD poids de corps de Rich Froning !

Si vous n’avez pas d’équipement à portée de main, ne vous inquiétez pas – Rich Froning, le roi du fitness a un échauffement efficace et un WOD éreintant que vous pouvez faire n’importe où, n’importe quand.

Warm-up – 3 rounds

  • 10 inchworm
  • 20 alt v-up
  • 15 single leg hip raise de chaque côté

Workout – 40-30-20-10 répétitions de :

  • Burpees
  • Alt leg V-up
  • Step-ups
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8 cities in 9 days makes it tough to get enough fitness in so I’ve been doing some of the M|30 (@m30programming) workouts in the hotel rooms if I don’t get to train in the gym or as an extra workout if I don’t get enough time in the gym. All of the workouts are done with no equipment. This one was… Warm Up 3 rounds 10 inchworm 20 alt v-up 15 Single leg hip raise each side Workout 40-30-20-10 Burpee Alt leg V-up Step Ups Give it a shot next time you travel @thecrossfitmayhem @mayhemathlete @tasiapercevecz #mayhem30 #mayhemathlete

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Source : TheWodLife.com

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