Explosez votre cardio avec ce WOD de Sam Briggs !

wod cardio crossfit

Voilà un WOD uniquement basé sur la cardio, qui fera travailler votre endurance. Ce WOD, c’est Sam Briggs qui vous le propose !

« Selon le stimulus recherché, vous pouvez changer les calories prescrites et le repos prévu & j’ai toujours l’impression de faire un bon entraînement ! Ce soir, je prévoyais 2 minutes de travail et 2 minutes de repos pendant 40 minutes. Augmentez ou diminuez vos calories en conséquence pour atteindre le rapport travail/repos souhaité.« 

Voilà les conseils de Sam Briggs pour ce WOD ! Briggs a pris sa retraite officielle du CrossFit ®* en compétition en juin, mais ce n’est pas pour ça qu’elle ne s’entraine plus !

WOD CARDIO SAM BRIGGS :

10 rounds de :

  • 10 cal SkiErg
  • 10 cal Echo Bike
  • 10 cal row
  • Repos 2 minutes entre chaque rounds

Pour faire du rameur parfaitement :

tutoriel rameur crossfit

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