La force mentale: un facteur clé de la réussite

Comme l’a si bien souligné l’ancien joueur professionnel et coach de foot américain, Vince Lombardi, « la force mentale regroupe beaucoup de choses et l’expliquer est assez difficile.

Ses qualités sont le sacrifice et l’abnégation. Mais aussi et surtout, la force mentale est associée à une volonté parfaitement disciplinée qui refuse d’abandonner. C’est un état d’esprit. Vous pouvez l’appeler un caractère en action ».

Le succès commence avec une mentalité appropriée.  Peu importe si vous essayez de vous qualifier pour les Games, de créer un business ou de coacher une équipe lors d’un championnat du monde, les principes psychologiques restent les mêmes. Un athlète médiocre abandonne bien avant d’avoir atteint ses buts et ses rêves. Les échecs permettent à la peur et au doute de s’installer et donc de les empêcher d’atteindre leur potentiel maximum. Le dénominateur commun entre tous les échecs est un manque de force mentale et une mentalité figée. La force mentale, c’est savoir ne pas renoncer surtout quand on est dans le dur.

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Alors que la force mentale apparaît être innée chez les athlètes de haut niveau, il s’agit avant tout d’un ensemble de compétences et d’outils que tout le monde peut apprendre. Un coach expérimenté ayant vu au fil du temps tout type d’athlètes, du débutant au champion, sait ce qui marche et ne marche pas pour développer une force mentale capable d’atteindre n’importe quel but (si ce dernier est réaliste).

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Toutes ces décennies d’expérience, ont donné naissance à un livre sorti le 20 février 2015, « La mentalité d’Invictus: Un guide de la force mentale pour les athlètes ». Dans ce livre, Invictus parle des 5 piliers de la force mentale, à savoir la définition des objectifs, la visualisation, l’autopersuasion, le contrôle de l’excitation et la confiance en soi. Des récits écrits par des athlètes de haut niveau ainsi que des techniques simples, mais efficaces pour améliorer votre force mentale et développer une mentalité à toute épreuve, sont également inclus dans cet ouvrage.

Inspiré et traduit de l’anglais depuis l’article de Calvin Sun pour  CrossFit ®* Invictus

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