Le conseil de PowerCamp Weightlifiting pour améliorer votre jerk

Par Sophie - Le 3 mai 2023

Louis le Guennec, de PowerCamp Weighlifting a partagé sur Instagram une petite vidéo avec un conseil pour améliorer son jerk.

Ce petit tip ne vient pas de lui, mais d’Ilya Ilyin, un haltérophile kazakh sacré deux fois champion olympique. Il consiste à séparer son jerk en 3 parties

• 1) La prise d’élan ou dip en CrossFit ®*
• 2) La poussée maximale (extension complète
• 3) La chute / récéption

Beaucoup d’athlètes oublie ce deuxième point et passe directement en réception après leur prise d’élan/dip. Voici la vidéo où Louis vous l’expliquera mieux que nous.

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Une publication partagée par The Power Institute (@the.powerinstitute)

La team PowerCamp donne beaucoup de bons conseils et avait notamment fait une vidéo avec des tips pour avoir un squat fort.