Le workout du 8 février 2016 avec Dan Bailey

Dans cette vidéo, Dan Bailey se frotte au workout du jour concocté par CrossFit ®* Inc.

Au programme, 3 rounds avec un max de reps à chaque intervalle:

  • De 0:00 à 2:00 minute: Course de 400 mètres puis une série de double-unders
  • De 2:00 à 3:00 minute: Dumbbell push jerks de 16 kg
  • De 3:00 à 4:00 minute: Pull-ups
  • De 4:00 à 5:00 minute: Dumbbell hang squat cleans de 16 kg
  • Puis 5 minutes de repos entre chaque round

Crédit vidéo: CrossFit®