Mal au dos ? Les exercices de Chris Spealler pour vous renforcer !
Par Arnaud - Le 22 août 2022
Si vous commencez à avoir mal au dos, il est temps d’agir ! Chris Spealler vous donne ici plusieurs exercices pour vous renforcer.
Voici ce que dit Chris Spealler à propos du mal de dos en CrossFit ®* (et en général) :
« La lombalgie ne se résout pas en ne faisant rien. Elle est résolue par l’action. Un dos fort est souvent un dos sans douleur. Voici quelques-unes des choses que je programme pour moi-même et pour notre communauté afin d’aider à construire des athlètes plus résistants et durables. Il faut payer pour jouer. […] Ces choses sont indispensables pour continuer à avancer dans la bonne direction. »
Les exercices en vidéo :
Et si vous voulez encore plus d’exemple, nous vous conseillons de lire cet article : 3 exercices pour renforcer votre dos par CrossFit ®* Illzach ou encore celui-là : 8 des meilleurs exercices de renforcement du bas du dos !
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