Mettez-vous au défi avec le WOD « Hercule » !

Par Arnaud - Le 29 septembre 2021

Si ce WOD porte le nom d’Hercule, héros de la mythologie gréco-romaine, ce n’est pas pour rien. Il va faire mal !

En effet, c’est un WOD costaud qui porte bien son nom. Voici ce qui vous attends :

For time :

• 1 km row
• 30 deficit HSPU
• 10 rope climbs
• 30 clean and jerks (60/40 kg)

Puis :

• 1 RM snatch

La team Absolute Beast l’a testé et voici ce que ça a donné :

À lire aussi : Un WOD costaud avec… 1000 répétitions à faire à 2 !

Pour faire parfaitement les clean ans jerks :

Et les snatchs :