Présentation de HealthybyAudrey.com !

L’équipe de WodNews s’agrandit.
À compter de ce mois-ci, nous avons le plaisir d’accueillir Audrey, une coach spécialisée dans la nutrition et le bien-être. Audrey va partager sa connaissance et son enthousiasme pour la nutrition au travers de notre site et notre page Facebook. Par ailleurs, Audrey est également une crossfitteuse passionnée. Nous avons donc hâte de lire ses articles et de pouvoir échanger sur des sujets divers et variés.
Bienvenue à Audrey !

Comment vous est venue l’idée de créer votre activité ?

healthybyaudrey.com

J’ai crée healthybyaudrey.com fin 2014 mais je travaille comme Life & Nutrition Coach depuis 2012. Je suis passionnée par l’alimentation et la santé depuis plus de 15 ans.

Lorsque j’étais adolescente, mon père est décédé d’un cancer et cela a eu un impact très fort sur ma vision de la vie et ce que je voulais en faire. J’ai pris conscience
de l’importance d’avoir une vie saine et une alimentation adéquate.

J’ai longtemps travaillé dans les milieux très stressants de l’évènementiel et de la mode pour réaliser que ce n’était pas la voie qui devait être la mienne et j’ai alors bifurqué vers ce qui me passionne : la santé et la nutrition.

Je travaille principalement avec des sportifs et des femmes actives.

En sessions one on one ou via Skype.

Quels sont vos avantages ?

Je suis diplômée de l‘Institute for Integrative Nutrition, institut new yorkais qui a une vision holistique càd une vision globale de l’être humain. Au delà de la santé et de l’alimentation, je prends en compte les éléments extérieurs, comme l’environnement, le mode de vie, la famille, l’activité sportive etc, tout en restant fixé sur les objectifs de départ. Ceci permet de mettre en place de nouvelles habitudes, de nouveaux schémas, un équilibre alimentaire à long terme tout en évitant les frustrations.

Pratiquez-vous le crossfit ? Pour le loisir ou en compétition ?

Je pratique le CrossFit ®* depuis septembre 2013. J’ai commencé par hasard, en suivant un ami qui m’avait convaincue par le côté challenging et très varié des entrainements. Après la première session je savais que ça allait devenir une vraie addiction.
Aujourd’hui, je pratique entre 3 et 4 fois par semaine. Je complète mes entrainements par du fitness, de la natation et de la marche.

Quels sports pratiquiez-vous avant de débuter le Crossfit ?

Je n’avais pas été très assidue les 4 années qui ont précédé le CrossFit ®*. Un peu de yoga, de la natation mais rien de très régulier. J’ai donc repris « from scratch » et avancé pas à pas. Ça n’a pas été simple mais les efforts se sont très vite fait sentir ce qui m’a motivée encore plus à continuer et c’est ce qui me motive encore aujourd’hui.

Qu’est-ce qui vous plaît le plus dans le CrossFit ®* par rapport aux sports plus traditionnels ?

J’ai essayé pas mal de sports différents : danse classique, fitness, natation, yoga, badminton, squash, aérobic… mais je me suis toujours ennuyée assez rapidement.

Avec le CrossFit ®*, c’est différent. C’est en ensemble cohérent d’éléments qui mis ensemble forment un tout homogène et bien équilibré.

La variété des entrainements, le côté intensif, challenging avec soi-même et la communauté …Je pense que tout me plaît.

Quel est votre regard sur la nutrition ? Préconisez-vous une approche en particulier ?

En tant que Life & Nutrition coach il est évident que la nutrition est extrêmement importante. Une alimentation adaptée à notre activité physique, à notre morphologie, à nos besoins est primordiale. Mon approche de base est de dire qu’il faut manger le plus varié possible, des aliments non transformés, des légumes, des fruits, de bonnes viandes et de bons hydrates de carbones. Ne perdons pas de vue que nous sommes unique, chacun est différent et qu’il faut apprendre à se connaître pour savoir ce qui nous convient le mieux.

En quoi la nutrition et CrossFit ®* ont-ils changé votre vie ?

Le CrossFit ®* m’a permis de retrouver confiance en moi et en mon corps. Il m’a aidé à m’aimer physiquement.

La nutrition a changé ma vie il y a plus de 15 ans et m’apporte chaque jour quelque chose de plus, me rend positive et me donne envie d’avancer.

Les deux mis ensemble, je dirais qu’ils me mènent vers une vie meilleure et que j’aime partager lors de mes séances de coaching avec mes clients.

Un petit mot pour conclure ?

Je suis ravie de pouvoir faire partager ma passion de l’alimentation au quotidien et d’en avoir fait mon métier.

Site web : healthybyaudrey.com

Facebook : healthybyaudrey