Quand et comment mieux répartir les protéines, glucides et lipides dans une journée ?

Par Arnaud - Le 21 juillet 2022

Gaetan Camarda vous donne ici quelques pistes pour mieux répartir vos prises de protéines, glucides et lipides.

L’alimentation est primordiale dans notre sport, elle est même à la base de la pyramide CrossFit ®*. Mais quand on commence à s’y intéresser, on a souvent une même question : comment et quand dois-je prendre mes protéines, glucides et lipides ? Eh bien Gaetan Camarda vous aide avec ce post fait sur sa page Instagram (scrollez à droite pour faire défiler) :

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Une publication partagée par Gaetan Camarda – Perte de Gras Hommes et Femmes (@gaetanc_coach)

Le mot de Gaetan :

« Je ne sais pas comment répartir mes protéines. Est ce que les lipides doivent être mangés plutôt matin ou soir ? Ces questions-là, je les ai entendues des centaines de fois. Et j’ai décidé d’en faire un post, qui te donne toutes les clés pour pouvoir les répartir comme tu veux. Un seul mot d’ordre : pas de stress !!!«