Rich Froning – avant VS maintenant sur un même WOD !

Lors de l’épreuve finale Team des CrossFit ®* Games 2016, chaque athlète devait faire le même WOD et Rich Foning a mis 6mn34 pour le finir. Cinq ans plus tard, Rich a refait ce WOD et l’a amélioré de… 2 minutes 30 ! Il a mis 4 mn 04 pour le finir. Impressionnant ! Regardez :

Le WOD :

  • 3 montées en Pegboard
  • 21 Thrusters
  • 2 Pegboards
  • 15 Thrusters
  • 1 Pegboard
  • 9 Thrusters

Pour faire les thrusters comme Froning, regardez ce tuto :