Rich Froning publie un gros WOD de sa programmation !

Crédit : Instagram Rich Froning

Rich Froning, de temps en temps, publie des WODs qu’il a fait ou qu’il va faire. Et regardez celui-ci qui est plutôt épicé !

Le mois dernier, nous vous avions déjà partagé un gros WOD proposé par Rich Froning, de sa programmation « Mayhem Athlete », et nous recommençons ce mois-ci. Cette fois, vous aurez droit à de l’Assault Bike et des Muscle-ups bar !

3 rounds :

  • 20/16 cal Assault Bike
  • 10 muscle-up bar

Repos 1 minute

Puis :

  • 30/24 cal Assault Bike
  • 20 musle-up bar
  • 30/24 Assault Bike

Repos 1 minute

Puis :

3 rounds :

  • 20/16 cal Assault Bike
  • 10 muscle-ups bar

Bon courage pour ce WOD !